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Yoga Gym Association

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Yoga

COURS : Salle Antoine LAVOISIER - CENTRE STEVIN - Rue Stévin - 44700 ORVAULT

 


TARIFS

  • HATHA YOGA ou VINYASA YOGA  ou YOGA NIDRA
  • Adhésion : 10 €
  • + Abonnement saison : 320€                                                                                       
  • ou Coupons 10 séances : 200€

DEUX YOGA

  • Adhésion : 10 €
  •  + Abonnement : 450€
  • YOGA PRENATAL : jour et horaire à définir ensemble.


YOGA NIDRA
Yoga-Thérapie


Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation. Il ressemble à une méditation guidée, un voyage intérieur, qui nous emmène vers de nouvelles dimensions de nous-mêmes. Il est souvent appelé le « yoga du sommeil ».

Pratiqué depuis plusieurs millénaires en Inde, le Natha Yoga est un puissant outil de développement personnel. Il atteint le physique, le mental, l’émotionnel et le spirituel.

Une séance dure 45 minutes sur un thème. Le temps d’un voyage. 3/4 d’heure de yoga Nidra équivalent à un cycle de sommeil d’environ deux heures.


Les bienfaits

- Améliore considérablement la qualité du sommeil.

- Pacifie du mental : pensée plus structurée, moins de pensées     parasites ou négatives.

- Permet de libérer des mémoires.

- Guérit les blessures émotionnelles

- Meilleure gestion du stress et des émotions.

- Lâcher prise, aide à passer une période difficile.

- Se Régénérer, moins fatigué.  

- Nourrit la créativité.

-Améliore la concentration.


HATHA YOGA

Forme traditionnelle et intériorisé

Le HÂTHA YOGA désigne en sanskrit (langue ancienne et sacrée de l’Inde ancienne) l’union (Yoga) des énergies du corps (Ha) et de l'esprit (Tha), du soleil et de la lune, des énergies yang et yin.

Il s’agit d’enchaîner et de maintenir durant plusieurs minutes différentes postures (asanas) plus ou moins compliquées. A cela s’ajoute le contrôle du souffle, de la respiration (pranayama) et la concentration.  Aussi les gestes (mudras) et les mantras (sons).

Les bienfaits sur le plan physique :

-améliore sa posture
-améliore la respiration, le souffle
-amélioration des problèmes de dos
-un squelette et des articulations renforcés, tonicité musculaire
-atténue les douleurs chroniques
-meilleure souplesse

Sur le plan mental :

-davantage de concentration
-amélioration de la mémoire
-un esprit plus clair

Sur le plan émotionnel :

-réduction du stress et de l’anxiété
-facilite la gestion des émotions
-meilleure qualité de sommeil

Sur le plan énergétique :

le yoga nettoie, équilibre, purifie, renforce le corps physique, mental, émotionnel et spirituel; il permet ainsi une réelle transformation intérieure.


VINYASA YOGA

Le plus physique des Yogas est l'ASHTANGA

VINYASA YOGA est une forme dérivée de l’Ashtanga yoga. La version plus libre et plus créative mais qui reste très dynamique.

Un yoga intense et physique, composé de séries dont la difficulté va crescendo. "on y retrouve les salutations au soleil » et un travail sur l'équilibre.

Il vous permet de retrouver un corps plus ferme, plus souple, plus fort , plus résistant, plus détendu.

Yoga en musique.

Les bienfaits

- Dessine a silhouette se dessine.

- Longiligne, le corps se sculpte et s’affine

- Gagne en souplesse et en tonicité.

Les mouvements s’enchaînant au rythme de la respiration et de manière plutôt sportive, ils permettent également de développer la force et l’endurance


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44700 Orvault
Téléphone: 06 27 04 38 88